专家提醒青少年，使用MP3、随身听时应适量听音乐或学习外语，避免耳朵过度疲劳；尽量避免在嘈杂的环境中开大音量和长时间佩戴耳机；选择耳机时尽量选择耳塞。音色比较均衡，不要太追求高音的突出，也不要频繁地将超低音效果开到最大。美国言语听力协会（ASHA）发布的一项调查指出，听力损失与MP3播放器的普及有关。我国的情况也不容乐观。医生发现，越来越多的学生因听力损失而寻求治疗，他们中的大多数都有听MP3播放器的习惯。你不想遭受听力损失，但你也将音乐视为精神和活力的源泉。那么，如何正确使用MP3播放器呢？专家认为，控制收听音量、选择一副好的耳机是最好的预防方法。首先，音量不要超过最大音量的60%。当别人听到你耳机里的音乐，或者你戴上耳机后听不到周围的声音时，也说明音量太大了。另外，让音乐远离你的床头。热爱音乐的年轻人常常戴着耳机睡觉。他们在睡觉时，耳朵不断受到刺激，听力在不知不觉中受到损害。此外，选择合适的耳机也很重要。购买时不妨选择能够阻挡外界噪音的耳机，以减少因环境噪音而增大Walkman音量的机会。一般认为，耳罩式耳机比入耳式耳机好，因为耳机发出的声波直接穿过内耳，音量比耳罩式耳机高6至9分贝，这对听力造成更大的损害。从今天开始，改变你听Walkman的习惯！专家建议每天听Walkman的时间最好不要超过1小时，并且随着音量的增大而减少时间。否则，听太久会损害听力。但每听一小时你就应该休息30-40分钟。医生说，虽然用耳罩式耳机听歌有点不方便。但它可以使您的听力免受损害。注意耳朵的变化。对于长期使用Walkman的年轻人来说，如果您感觉自己有耳鸣、耳塞或耳痛，或者看电视时需要很大声才能听清楚，或者别人说的话必须重复给别人听。你，这说明你的听力有障碍。可能已损坏，所以最好尽快去耳鼻喉科医生处详细检查。参考链接：html