1、坚持适量运动

坐月子期间，妈妈们一定要多运动。不仅身体会恢复得更好，对妈妈的精神也有帮助。但运动要科学，比如散步、瑜伽等。

2、找到让自己放松的方式

产后抑郁症是很多妈妈都患有的一种精神疾病，但有的不严重，有的很严重。所以，产后妈妈们也应该想办法让自己放松，比如听轻音乐、冥想、深呼吸、练习瑜伽等，这些都是非常好的方法。

3、保持乐观精神

很多妈妈生完孩子后，很容易感到疲倦、无力。这个时候，心态也很重要。你必须保持乐观的精神，或者选择做一些有趣的事情来分散你的注意力。不要让负面情绪影响你。

4、充足睡眠

产后是身体虚弱的时期。保证充足的睡眠有助于恢复体能。相反，如果睡眠不足，就容易发胖，不利于产妇的康复。

5、饮食清淡营养

产妇饮食非常重要，不仅关系到妈妈的身体，还关系到宝宝的母乳喂养。因此，产妇食物以高蛋白、低脂肪为主，如黑鱼、鲫鱼、鸽肉等。同时要注意荤素搭配。不要对你的食物挑剔。

因此，在坐月子期间，妈妈们可以按照嘉喜保洁公司专业月子保姆的方法科学地坐月子，不仅有利于身心健康，还能让身体和精力恢复得更快更好。