生活中最常见的睡姿有三种：仰卧、俯卧、侧睡。应该选择哪一种才最适合宝宝，最健康呢？

趴着睡

生活中，相信很多家长都会发现自己的宝宝非常喜欢趴着睡，于是就很好奇，这样睡觉的时候能呼吸而不觉得闷吗？因此，我经常人为地调整宝宝的睡姿。

其实是否需要人工干预还要看宝宝的具体情况：

强调：

一般情况下，家长判断宝宝能否趴着睡，是根据宝宝是否学会了自己翻身，能否更好的控制自己的身体，也能灵活转动头部，保证呼吸顺畅（不包括还在睡觉）。翻身学习阶段）。

对于已经有自卫能力，侧卧时会本能地露出口鼻、呼吸舒适的宝宝，家长只需时刻观察、照顾好，防止被褥塞到宝宝身上即可。并保证宝宝呼吸顺畅。好的。

趴着睡的好处：

由于胎儿在妈妈子宫里是呈腹部朝内、背部朝外的蜷缩姿势，所以其实对于宝宝来说，俯卧睡会让他感觉更安全，睡得更踏实；

俯卧有利于宝宝胸部和肺部的生长发育；

宝宝趴着睡，有利于美丽头型的形成和面部轮廓的立体塑造。

趴着睡可以锻炼宝宝的肌肉群，消除胀气，防止呕吐。

尤其对于患有小儿绞痛的宝宝，趴着有很好的缓解效果。

防范措施：

宝宝的颈部比较脆弱，睡觉时很容易被枕头窒息，所以不建议宝宝过早使用枕头。

2至4个月的儿童如果趴着睡或被子太重，很容易患上婴儿猝死综合症。因此，睡觉时一定要露出宝宝的口鼻，不要蒙着头睡觉。

趴着睡时，不要在孩子周围放置毛巾或玩具，床也不宜太软。

睡在你身边

三种睡姿中最健康的是侧睡，而最健康的侧睡姿势是右侧睡。不仅可以避免心脏受压，还可以防止吐奶。尤其是宝宝刚吃完奶后，应该让宝宝右侧卧，以帮助胃里的食物顺利进入肠道。

但长期一侧卧会导致宝宝脸颊、头型发育不对称。宝宝不但脸大或脸小容易睡，而且头也歪着睡。这个时候就需要依靠父母的引导和纠正了！

建议：

一般宝宝都喜欢面朝妈妈睡，所以避免这种情况的最好方法就是妈妈经常变换方向睡在宝宝旁边。

例如：如果今天睡宝宝左侧，那么明天睡宝宝右侧，本周睡宝宝左侧，下周睡宝宝右侧。总之，不要让宝宝长时间一侧睡。

孩子侧卧的睡姿：脊柱微曲，肩膀向前倾斜，双腿弯曲，双臂自由放置。这样，孩子就可以睡得很舒服了。如果宝宝需要侧睡，可以用两条毛巾卷成管状，为宝宝的身体提供一个小小的支撑。

不管哪种睡姿都有优点和缺点，关键是要根据宝宝自身的情况来选择。

一般来说，都是以自己的舒适度为主。这样不仅能让宝宝拥有高质量的睡眠，而且宝宝的长相也会更加漂亮端正。

一般情况下，建议1岁以下的宝宝应该采用仰卧、俯卧、侧卧交替睡的姿势，而不是每天固定一个姿势。

不过，睡姿所用的时间比例会根据宝宝的成长时间而有所不同。对于1到3个月大的新生儿，最好多多仰卧。当宝宝以仰卧以外的不同姿势翻身时，最好护在他的一侧，以免发生危险。

仰卧着睡

大多数父母都喜欢让宝宝仰睡，因为这样更容易观察宝宝面部表情的变化并照顾他们。

而且，仰睡是最不容易引起婴儿猝死综合症的睡姿，也相对安全。

另外，经常仰睡的宝宝可以通过仰睡来调整头型。

因此，它也是最受欢迎的睡姿选择。

不过要小心：

对于本来头就平的宝宝来说，长时间仰睡只会让宝宝的后脑勺变得更平。

对于呼吸困难的孩子来说，仰卧位的情况更糟。舌后部会部分阻塞气道，导致呼吸困难。

尤其是宝宝鼻塞的时候，仰睡只会让呼吸更加费力，从小就养成打呼噜的坏习惯。

刚喝完牛奶或吃完饭的孩子最好不要立即仰卧睡觉。因为婴儿容易出现胃食管反流或呕吐，严重时甚至会导致吸入性肺炎。