每个家庭的孩子都是宝。虽然现在生活条件很好，但家长们还是担心孩子营养不好。他们总觉得自己的孩子缺这缺那。

很多家长都担心宝宝缺钙，却往往忽视了缺锌。但据我国相关调查显示，中国60%的儿童缺锌。

儿童缺锌不仅仅影响饮食。

锌是儿童成长过程中必需的营养素，维持人体的消化、新陈代谢和免疫系统功能。孩子一旦缺锌，会直接影响生长发育速度，降低机体免疫力。

很多人不知道，儿童缺锌其实并不是一两天之内就会发生的。缺锌最初的症状并不明显，但如果能看到明显的症状，就已经是严重缺锌了。

我们先来看看缺锌的症状：

症状一：挑食、厌食

不爱吃饭，挑食，减少食量，不主动请饭。家长们常常因此而感到头疼。这是缺锌最常见的症状。

症状2：咬物体、异食癖

当孩子严重缺乏锌时，他们还可能咀嚼异物，例如玩具、自己的指甲、衣服，甚至墙纸和纸张。

症状三：发育迟缓。

与同龄婴儿相比，他们的身高、体重增长缓慢很多，有的甚至根本达不到标准。

症状四：免疫力低下。

缺锌还会直接影响免疫系统的运行，也会导致宝宝抵抗力低下，容易频繁感冒、发烧、反复呼吸道感染。

症状五：智力发育迟缓

缺锌会使脑细胞减少，导致缺锌儿童注意力不集中、多动、反应迟钝、学习能力差。

症状六：毛发异常

头发稀疏发黄，指甲有白点，手指有倒刺，地图舌；顽固的湿疹和皮疹。

缺锌的症状不仅限于这些。在许多儿童中，早期缺锌没有被及时发现，这可能对生长发育产生不可逆转的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌侏儒”、智力障碍等。

有家长会问：现在生活好了，孩子吃得好了，为什么还缺锌呢？

主要原因是儿童正处于生长发育快速时期，对锌的需求量较大；锌在体内不能合成，只能从食物中获取。

当孩子经常吃米、面等主食，偏爱素食，少吃富含锌的肉类和海鲜，而高温烹饪过程中锌流失较多时，孩子的锌摄入量就很容易不足。导致缺锌。

我的孩子缺锌，我该怎么办？它是膳食补充剂还是药物补充剂？

这取决于具体情况。通常，如果您轻度缺锌，只需服用补充剂即可。

确有严重、明显缺锌症状的儿童应在医生指导下及时服用安全的锌补充剂。

锌剂优选天然转化的生物蛋白锌，如祥明锌硒片。蛋白锌对宝宝胃肠道刺激小，吸收率高。长期使用不会产生副作用；该片剂的味道比液体锌更好，而且更容易让宝宝吃。接受。

因为缺锌对宝宝的危害很大，所以我们需要知道一些预防的方法：

方法一：母乳喂养由于初乳中的锌含量特别高，建议孩子出生后至少6个月给孩子喂初乳。

方法二：及时补充富含锌的辅食。宝宝6个月后，要及时添加富含锌的辅食，如蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等。

当宝宝添加辅食有困难，担心营养摄入不足时，可以适当补充蛋白质和锌。

方法三：荤素平衡，多吃富含锌的食物。1岁以后，当宝宝可以吃蔬菜时，家长要注意宝宝饮食均衡，吃多种食物（过敏食物除外），并注意荤素搭配。

多吃这些富含锌的食物：牡蛎、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、蘑菇、蘑菇、花生、大豆等。

方法四：少吃味精等调味品和糖等甜食。很多妈妈都存在一个误区。他们认为孩子不吃饭是因为自己做的饭菜难吃，所以就加一些调味品让饭菜变得可口。事实上，他们不知道味精。这是人体缺锌的原因之一。

此外，糖等甜食也会抑制锌的吸收。建议家长避免孩子吃此类零食。

温馨提示：

补锌并不是一劳永逸的事情，因为锌每天都会被消耗，并且不能在体内大量储存。因此，宝宝要注意均衡饮食，才能保证充足的营养，避免再次缺锌。