大家都知道坐月子，是孕妇产后必须经历的事情。很多人对坐月子不太了解，也有很多疑问。下面简单介绍一下女性坐月子的知识。

坐月子期间谁来照顾我和我的宝宝？

在中国，坐月子期间一般都是由妈妈或婆婆来照顾。如今，很多新妈妈都会聘请月子保姆来照顾自己和刚出生的宝宝。

月子保姆的具体工作可能包括给你做月子餐、简单的乳房护理、哄宝宝、换尿布、洗澡、洗衣服等。有的月子保姆还会负责晚上给宝宝喂奶，这样你就可以放心地给宝宝喂奶了。晚上可以更好的休息。如果是母乳喂养，可以在睡前挤出母乳，晚上请月子护士用奶瓶给宝宝喂奶。

如果你选择在坐月子期间照顾自己，可以让你的丈夫帮忙分担照顾宝宝的任务。让他多抱宝宝，帮宝宝换尿布，给宝宝洗澡等。

为了节省时间和精力，还可以从外面购买月子餐，将自己从厨房中解放出来。现在国内很多地方都有专门供应月子餐的公司，而且大多都能送货上门。您也可以多点一份给您的丈夫享用。作为一个新爸爸，他可能承受着很大的压力。他还努力照顾婴儿和母亲。

坐月子应该坐多久？

传统的坐月子期通常从宝宝出生之日起持续1个月。古人云“一月为一个期，百日为一个期”。产后一个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上所说的“坐月子”。广义上的“坐月子”通常是指产后1至3个月。这里的三个月，对应了古人所说的“百日为一期”。

现代医学一般认为坐月子的时间应为42至46天，因为医学上的产褥期约为6至8周。这大约是恶露完全消失、子宫恢复到怀孕前大小所需的时间。

有些妈妈如果遇到一些特殊情况，比如感觉身体恢复得不好，或者剖腹产的伤口还没有完全愈合等，可能会延长坐月子的时间。

长时间离开家对于许多现代妈妈来说可能是一个挑战。建议除了保证充足的休息、照顾刚出生的宝宝外，还应该多与家人、朋友沟通，避免产后抑郁症。

如何应对坐月子的传统禁忌？

传统坐月子的禁忌有很多，而且要求非常严格，比如不准外出、不准梳头、不准洗澡、不准洗头、不准刷牙、不准接触冷水、不准读书看电视、你可能会发现，其中一些要求是不合理的，而且没有足够的科学依据。这些禁忌的形成有其特定的时空背景，未必完全适用于现代社会。

以上就是对女性坐月子相关知识的介绍。现在你应该对坐月子有一些了解了。孕妇产后身体仍然很虚弱。他们必须知道如何保护自己的健康。希望新妈妈和孩子都能健康！