武警总医院眼科主任吴海洋、中医科主任薛素芬提醒女性朋友，各个阶段的女性要结合不同年龄的特点，保护好自己的眼睛，让他们的眼睛更健康。

青春期：让你的目光多些游移

很多女生每天在教室待上好几个小时，注意力高度集中。他们的学习占据了所有的业余时间，眨眼次数大大减少，导致血管神经调节紊乱。结果，角膜变得干燥，结膜充血。

建议：正常人每五六秒眨眼一次。每小时至少让眼睛休息一次，并坚持做眼保健操，有助于减轻眼睛疲劳，让眼睛活动一下，然后闭上眼睛休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿和新鲜水果等。

青春期：在空调房里多喝水

女白领每天长时间在电脑前工作，享受着空调。但工作环境比较干燥，空气流通不顺畅，导致眼睛缺氧。泪腺的分泌也会减少，冲洗眼睛内异物的能力也会减弱，使眼睛容易干燥。眼部疾病。

建议：白领女性应多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜容易影响泪液循环，阻碍泪膜形成；隐形眼镜也会吸收水分，导致眼球表面脱水。需要长时间在电脑前工作的人，在家中应该选择高清电脑显示器，以减轻视觉疲劳。

更年期：含泪尽早就医

更年期女性由于体内雌性激素分泌不足，卵巢功能逐渐衰退，出现面红、盗汗、容易疲劳、情绪波动等症状。同时，体内雄性激素分泌不足，导致泪液分泌不足，泪液的成分也会发生轻微变化，无法充分滋润眼睛表面。

建议：如果发现眼睛不适，请及时就医。当症状严重或持续无法缓解时，应及时接受眼科医生的诊断和治疗。如果确诊患有干眼症，应严格按照医生的指示接受药物和其他治疗。