1.产后避免喝高脂肪汤

刚生完宝宝，新妈妈自然是全家人最要保护的人。大鱼大肉肯定是少不了的。至于老火浓汤，则是日常饭菜。但你知道这样的饮食习惯并不科学吗？

医生说：高脂肪的汤很容易影响食欲，使身体发胖，影响体形。同时，高脂肪也会增加牛奶的脂肪含量。许多新生儿和婴儿无法耐受和吸收这种高脂肪牛奶，从而导致腹泻。因此，孕妇不宜喝高脂肪汤类。可以喝一些营养丰富的荤素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，满足母婴对各种营养的需要。

2.避免过早节食

如果你想要一个幸福的三口之家，对自己要求很高的你也需要立即健身。但过早节食会给健康留下隐患，对宝宝也没有好处。

医生表示：为了保证宝宝的母乳喂养需要，妈妈必须多吃富含钙的食物，每天至少吸收11,760千焦耳（2,800大卡）的热量。如果妈妈产后急于节食，就会导致母乳喂养所需的成分不足，对新生儿造成营养损害。为了恢复产前苗条的体型，女性可以在产后和哺乳期后开始适度饮食。

3、避免经常采取“坐月子姿势”

刚生完孩子，自然是全家人都保护的人。宝宝奶奶说坐月子期间宝宝要卧床休息，不然对身体不好？还是不听？

医生说：由于分娩时的劳累，产妇体力极度消耗，产后普遍疲倦、困倦。因此，产后24小时内，产妇应卧床休息，然后才可起身在室内稍微活动一下。这样可以促进恶露的排出，帮助子宫尽快恢复，也有利于产后排便、排尿的顺畅。产妇在整个产褥期应保证充足的睡眠和休息，不宜从事重体力劳动。不要因为害怕会阴疼痛而整天躺在床上，因为这对身体的恢复非常不利。产后注意事项：

产后不要忘记检查，以确保您和宝宝的健康。

产后用药应慎用。吃一些桂圆肉、枸杞、红枣等，特别适合产后贫血。同时要注意适当通风，但应避免冷对流风直接吹在身上。

产后恶露一般持续3周。起初颜色为棕色，然后颜色逐渐变浅，流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多、或有恶臭味，且排出时间过短或超过3周，则表明子宫收缩不良或感染，应及时就诊。另外，如果产后哺乳期间没有月经，并不代表就不会怀孕。

产后一旦开始恢复性生活，应及时采取避孕措施。

红糖、鸡蛋、小米都是坐月子期间的养生食品。但红糖水的饮用时间不宜超过10天，以防血性恶露增多；鸡蛋每天不宜吃太多，46个为宜。小米粥不宜太稀或以小米为主食，以免人体缺乏其他营养素。

宝宝出生后30分钟内应喝母乳，有利于母乳的分泌。

不要扔掉“初乳”。初乳是母亲在分娩后一周内分泌的乳汁。其颜色轻薄。它含有婴儿生长发育不可缺少的营养物质和抗病物质。有的妈妈认为这种奶脏，就扔掉。这是不科学的。

夜间哺乳时，新妈妈应避免因光线不足而导致乳汁溢出、乳房堵塞孩子鼻孔，导致孩子呼吸道受阻等危险。