1、养肝养血

随着生活水平的提高，工作压力大，很多人经常熬夜而不注意身体健康，或者睡眠质量不好，可能会导致肝血亏虚。那么如何解决这些问题呢？

早点睡。科学研究表明，当人体处于睡眠状态时，人体肝脏就开始排毒。各器官的血液都要经过肝脏才能完成解毒。如果睡得太晚，各器官的血液就不能及时进入肝脏。排毒往往会导致肝脏出现问题，所以一定要早睡早起。

2.注意饮食

最好戒掉饮酒、戒烟等对肝脏有害的食物。腌制、熏制食品、添加防腐剂的罐头食品或受黄曲霉毒素污染的食品等都是对肝脏有害的物质。

多吃蔬菜水果，多喝果汁，多吃绿色食品、绿色蔬菜、绿色蔬菜。绿色食品可以滋养肝脏，而刺激性、辛辣、大鱼大肉、油炸食品则会增加肝脏的负担。

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