咖啡咖啡对于奔波于各大写字楼的白领来说是非常熟悉的饮料——咖啡厅是日常商务会议的首选场所，咖啡也是加班熬夜时的提神工具。咖啡中所含的咖啡因进入体内后会兴奋交感神经，从而消除睡意，改善血液循环，身体会感觉温暖，不易疲劳，因此具有“提神”作用。但交感神经的刺激和兴奋会对食欲产生负面影响，即食欲会降低，所以饭前喝咖啡会让你不想吃饭。另外，由于胃部受到刺激，胃液分泌增多，刺激空腹，对胃溃疡等疾病患者不利。但饭后喝会帮助消化，因为胃液分泌会增加。所以饭后喝是绝对没问题的。当然，俗话说“太多还不够”，再好的东西也必须“适可而止”。原则上每天喝两到三杯咖啡为宜。如果喝四五杯，大多数人都会感到恶心，所以要小心。蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。含有多种无机盐和维生素，其浓度与人体血清相似，易于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜水可以预防便秘，滋养肌肤，保持身体健康。专家提醒：蜂蜜的食用时间很有讲究。建议饭后1.5-2小时饮用。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。久而久之，胃酸过多就会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。如果肠胃状况不好，最好用30摄氏度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但温度不宜过高。从药理角度来看，将蜂蜜加热到67度以上，会破坏其中的维生素，降低其香气，降低其营养价值。减肥茶夏季是健身、减肥、秀出好身材的最佳时机。为了矫正身材、预防肥胖，不少职场白领转而通过减肥茶来控制体重。茶基本上是我们熟悉的饮料。大家基本都知道，饭后不能立即喝茶，最好是半小时后喝。但很多人往往没有注意到，茶不宜空腹喝。古人云：“不喝空心茶”就是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶很容易导致肠道吸收过多的咖啡因，很容易引起肠胃不适、食欲不振。目前市场上最畅销的减肥茶产品都强调茶疗法和保健理念。主要成分是从天然茶叶中提取的。它们也不适合空腹饮用。正确的喝法也会让减肥茶发挥更好的功效。最重要的事情之一是饭后喝，避免空腹。酸奶人们经常讨论怎样喝酸奶才更有利于健康，或者什么时候喝才能更好地吸收营养。如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养成分还没来得及充分消化吸收就被排出体外。饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收。一般来说，饭后30分钟至2小时内喝酸奶效果最佳。正常情况下，胃液的PH值在13之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，才有利于健康。另外，饮用酸奶的最佳温度是10-12。注意酸奶的温度不要超过50，否则里面的有益菌就会失去活性。